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PRENATAL YOGA
Hatha Yoga - für Schwangere geeignet Kurs-ID: 20160321-756825 Kurse in Blasewitz, Striesen und Niedersedlitz Kurszeiten Mit Yoga mental und körperlich entspannen und Kraft tanken. Die Atemübungen und Asanas (Haltungen) des Hatha Yoga sind auf ein bewusstes Wahrnehmen und aktives Einsetzen von Atem in den Bewegungen ausgerichtet. Tiefenentspannung bildet das Ende der Einheit und sorgt für innere Ruhe, Entspannung und lehrt loszulassen. Keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig! Für Schwangere: PRENATAL YOGA schafft einen geschützten Raum für Zwei. Das Besondere dieser Zeit bewusst spüren und genießen, bei entspannenden und auch bei stärkenden Übungen Kraft schöpfen, mit Atemübungen das Vertrauen in Dich selbst finden und Ängste überwinden, gemeinsame Zeit für Dich und Dein Kind - all das kann Dir Yoga in der Schwangerschaft schenken. "Vertraue und du wirst getragen." Kursplan Preise 
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POSTNATAL YOGA
Hatha Yoga - für Frauen in der Rückbildungszeit geeignet Kurs-ID: 20160321-756826 Kurse in Blasewitz und Niedersedlitz Kurszeiten Im Yoga für den Beckenboden mental und körperlich die innere Mitte stärken, effektive Entspannungsübungen lernen und den Beckenboden trainieren. Die Atemübungen und Asanas (Haltungen) sind auf ein bewusstes Wahrnehmen und aktives Einsetzen von Atem in den Bewegungen ausgerichtet. Tiefenentspannung bildet das Ende der Einheit, sorgt für innere Ruhe, Entspannung und lehrt loszulassen. Keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig! Für Frauen in der Rückbildungszeit: Nach dem Rückbildungskurs bei einer Hebamme kannst Du im POSTNATAL YOGA Deine innere Mitte wiederfinden und effektive Entspannungsübungen lernen. Vor und nach der Stunde bleibt immer wieder Zeit zum "fachlichen" Austausch unter Müttern : ). Neben den Übungen gibt es viele Tipps und Hinweise, um den Alltag mit Baby Rücken und Beckenboden schonend zu bewältigen. Kursplan Preise 
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HATHA YOGA FLOW
YOGA SANFT Kurs-ID: 20160321-756821 Kurse in Blasewitz und Striesen Kurszeiten HATHA YOGA FLOW Dieser Yogakurs verbindet die ruhigen und achtsamen Elemente des Hatha Yoga mit dynamischen Flow Yoga Sequenzen. Über die Konzentration auf den Atem kannst Du Deinen Geist zur Ruhe bringen und Deinen Körper in seiner Haltung und Bewegung achtsam wahrnehmen. Atemtechniken und Entspannungsübungen vervollständigen jede Yogastunde. YOGA SANFT kannst Du als AnfängerIn und auch als fortgeschrittene/r Yogapraktizierende/r besuchen. Kursplan Preise 
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